Здравствуйте, я Андрей Берг – коуч, который проводит сопровождение людей в их пути к свободной речи. Я сам страдал от заикания на протяжении 20 лет, поэтому у меня есть личный опыт, как преодолеть этот трудный этап. В этом посте я расскажу, почему волнение усиливает заикание и что можно сделать.
Почему волнение усиливает заикание – нейробиология
Когда мы опасаемся, наша амигдала (регион мозга, отвечающий за эмоциональную реакцию) активируется и вызывает болеуменьшительный эффект в головном мозге. Это приводит к изменению положения головы и спастическому контракту мелких мышц во рту, которые отвечают за речь.
Когда мы опасаемся, наша амигдала (регион мозга, отвечающий за эмоциональную реакцию) активируется и вызывает болеуменьшительный эффект в головном мозге. Это приводит к изменению положения головы и спастическому контракту мелких мышц во рту, которые отвечают за речь. Например, когда я сам опасаюсь начать говорить в новых социальных ситуациях, моя амигдала активизируется и мне становится труднее произносить сложные слова.
Порочный круг: страх блока → блок → страх
Когда мы страдаем от заикания, наши негативные эмоции активируются и это продолжает усиливать блок. Мы вновь опасаемся говорить и вследствие этого блок становится ещё сильнее.
Когда мы страдаем от заикания, наши негативные эмоции активируются и это продолжает усиливать блок. Мы вновь опасаемся говорить и вследствие этого блок становится ещё сильнее. Например, когда я впервые выступал на публике перед большой аудиторией, я испытывал так сильное волнение, что моя речь была полностью парализована. В результате у меня только усилился страх перед говорением.
Почему "успокойся" не работает
Когда мы испытываем волнение, наши мысли часто захватывают нас и делают сложно контролировать эмоции. В результате мы можем отталкивать себя самому словами "успокойся" или "отдохни". Однако это не работает, потому что эти слова могут быть слишком абстрактными и трудно применить.
Когда мы испытываем волнение, наши мысли часто захватывают нас и делают сложно контролировать эмоции. В результате мы можем отталкивать себя самому словами "успокойся" или "отдохни". Однако это не работает, потому что эти слова могут быть слишком абстрактными и трудно применить. Когда я говорю себе "успокойся", мне кажется, что я лишь углубляюсь в свое волнение.
Что реально помогает при остром волнении
Когда мы опасаемся говорить, наше тело может отреагировать неправильно. Однако есть способы контролировать этот процесс. Мы можем сосредоточиться на длине и глубине дыхания или использовать особую формулу речи, которая помогает снизить уровень стресса.
Например, если я опасаюсь говорить перед большой аудиторией, я начинаю глубоко дышать и повторяю себе "я способен". Это помогает мне снизить уровень стресса и преодолеть блок.
Как коучинг меняет реакцию на волнение навсегда
Коучинг помогает изменить мышление и поведение, которые приводят к заиканию. Мы учимся отличать между страхом перед говорением и обычным волнением. В результате мы начинаем контролировать нашу реакцию на волнение и преодолеваем блок.
Например, когда я начал коучинговое сопровождение, я узнал, как изменить свое мышление и поведение в ситуациях с волнением. Я научился понимать, что мой страх перед говорением не является реальной опасностью и я начинаю контролировать свои эмоции и управлять речью.
FAQ
Можно ли быстро избавиться от заикания?
Заикание при волнении не исчезает само по себе — потому что это не дефект речи, а симптом внутреннего страха. Коучинг помогает изменить само отношение к волнению и речи, работая с корнем проблемы.
Сколько времени можно ждать результатов?
Время, которое потребуется для получения результатов зависит от различных факторов, таких как индивидуальные особенности каждого человека и степень серьезности проблемы с заиканием. Однако коучинг может помочь изменить мышление и поведение, которые приводят к заиканию и таким образом помочь преодолеть блок.
Можно ли самостоятельно улучшить свою речь?
Заикание сложно преодолеть самостоятельно, потому что оно является симптомом более глубоких проблем. Однако вы можете начать с постепенного улучшения своих навыков речи, таких как упражнений для голосовой диапазона и акцентирования внимания.
Время, которое потребуется для получения результатов зависит от различных факторов, таких как индивидуальные особенности каждого человека и степень серьезности проблемы с заиканием. Однако коучинг может помочь изменить мышление и поведение, которые приводят к заиканию и таким образом помочь преодолевать блок.
Заключение
Заикание при волнении может быть очень сложным для преодоления, но есть способы контролировать этот процесс. Коучинг может помочь изменить мышление и поведение, которые приводят к заиканию, и таким образом помочь преодолевать блок.
```Хотите разобраться, что именно происходит в вашей ситуации?
Записаться на диагностику — 5.000 ₽Важно: Коучинг — не медицина. При серьёзных проблемах обратитесь к специалисту.